Zanima ne neka vježba za ojačavanje mišića na rukama?

Vi pitate - Mi odgovaramo // 13.12.2010. //

PITANJE
Zanima ne neka vježba za ojačavanje mišića na rukama?

ODGOVOR:

Zavisno za koje mišiće želite vježbe. Možete izvoditi vježbe za biceps, triceps, podlaktice i kombinacije za više njih. Vjezbe mogu biti s vlastitim tijelom ili vanjskim opterecenjem (utezi, girje, medicinke, fitball i sl.). Bitno je da odaberete vjezbe koje su namijenje vasem nivou na kojem se nalazite pa onda postupno povecavajte broj serija, ponavljanja, uvodite naprednije vjezbe i sl.

Vaš dojam


(obavezno)
(obavezno)