Treba mi savjet kako smršaviti na 90kg…

Vi pitate - Mi odgovaramo // 13.12.2010. //

PITANJE:
Visok sam 180cm težak 100 kila,volio bih smršaviti na 90 kg,volim sport treniram već 10 god(trčanje,teretana,plivanje,ronjenje,skijanje) imam kondicije ali kile nikako smanjiti.treba mi savjet,mogu se držati svega što treba jer sam discipliniran.

ODGOVOR:
Vjerojatno je problem u prehrani. Trebalo bi izracunati koliko vam je kalorija potrebno dnevno za vasu tezinu, treninge i svakodnevne obaveze koje obavljate te onda napraviti program prehrane (realni koji cete biti u stanju provesti) te mislim da bi tada mogli bez problema smanjiti tezinu jer redovito trenirate sto je osnovni preduvjet.

Vaš dojam


(obavezno)
(obavezno)