Oznaka: skidanje masti

Trebam skinut još par kila, dali da nastavim sa starim programom ili?

imam pitanje veznao za prehranu i vjezbu! vec 19 tj radim treninge prema progamu (5-6 puta tjedno) http://www.iwantsixpackabs.com/abs.html (kombinacija HIIT i intervalni trening sa piletes loptom i rastezljivim gumama) i skinuo 11kg do sad (sa 122 na 111) pazim i na hranu, u prosjeku pojedem cca 2450kcal (cca 5obroka), a od toga cca 150 g proteina i cca 300g ugljikohidrata, poslije treninga obavezno popijem whey sa glukozom. E sad moje pitanje je kaj da dalje radim i kaj da promjenim jer je u zadnjih 5-6tj stagniram s kilazom, a htio bi jos cca 6-7kg skinut

Pročitajte više

Teretana na području gorice, te kako skinut 30 kg?

Hvala ti na javljanju,evo ukratko cu ti reci svoj problem vidim da si veoma iskren i veoma jednostavan i pristupacan sto nazalos nije slucaj,svaka cast za tijelo i plocice :-),no ja ne patim na to al se divim,E Sad radim ti kao vozac busa pa radim u smjenama i to od 3 do 11 pa od 11 do 19 pa od 18 do 1 tako da su mi problem te smjene tj obroci hrana ujutro znam jesti vec u 6 sati znam uzeti kiflu pa strudlu sa visnjama uglavnom sam na pekarskim proizvodima. Zanima me sto bi ti preporucio za brze topljenje. Nesto sto ne steti direktno nasim filterima kao sto su bubrezi i jetra,i da li mozes preporucit koju teretanu na podrucju Velike Gorice-Velike Mlake,i da li sobni bicikl je dovoljan za vjezbanje,ja sam Visok 194 a tezak 130kg,cilj mi je maknut 30kg e sad molim tvoj savjet i misljenje sto i kako.

Pročitajte više
Loading