Oznaka: program

Program za mog sportaša?

hvala Vam na redovnom obavještavanju o novostima na Vašem sajtu mada ga ja svakodnevno otvaram i gledam i dosta mi pomaže u osmišljavanju treninga za mog sportaša… Interesuje me za koji novac bi mi mogli napraviti program kondicionog treninga za mog klinca koji u junu puni 11 godina,skijanje nam je osnovni sport i tu smo dosta posvećeni. Mali se još bavi atletikom i ja kao otac i trener svaki dan radim kondiciju po nekom svom programu ali pošto sam ja samo bivši sportaš koji nije završio školu a u pitanju je moje dijete stalno mi je u glavi da negdje ne pogriješim,pretjeram u količini napora itd… Pa Vas ovim putem molim za pomoć i da pri odredjivanju cijene imate u vidu da sam ja otac koji sve sam finansira( 120 dana skijanja u Austriji )a da je mali dosta dobar i talentovan skijaš tako da bi vam u budućnosti mogli vratiti svu pažnju i trud koji bi uložili u sportski razvoj mog sportaša.

Pročitajte više

Program za nogomet kod djece?

vidim da se dosta piše o treningu djece . Pročitao sam kompletan tekst ” trening snage za djecu od 7-10 god” …Ono što mene zanima je dali možete napisati nekakav program i redosljed vježbi koje treba raditi i broj ponavljanja, isključivo za nogomet.

Pročitajte više

Nemogu napravit ni jedan sklek, ima li nade za mene?

Naime, imam ogromni problem, kojeg pokusam rijesiti. Imam 36 godina visko sam 184 cm i imam 136 kg, dakle BMI 40! Cini se da sam se sada ipak nekako rijesio cijeloj situaciji stati na kraj, i integrirati svoje tijelo u svoju osobnost, ne gurati ga od sebe nego ga zavoliti…te sam se htio posavjetovati glede svog programa. kako se nikada nisam aktivno bavio sportom, pregledavajuci sajtove Americkog koledga za sportsku medicinu i slicno, osmislio sam sljedeci program svakodnevne intenzivne setnje u trajanju do 1 sat, sa zagrijavanjem i istezanjem, te dva puta tjedno vjezbe tipa cucnjeva i sl. I jedan puta na tjedan bazen. Glede prehrane odredio sam sebi 1500kcal dnevno, s tim sto sam mislio uzimati malo vise bjelancevina od ugljikohidrata… ne znam da li bih trebao ici u teretanu i raditi na sparvama i slicno vec sada, ili je ovo za neko vrijeme dovoljno.? I ako je, za koje? Napominjem da sam u iznimno losoj kondiciji, a ni snaga mi nije jaca strana, naime, nemogu napravit ni jedan sklek npr. Uvijek se pitam, moze li si netko tko je sportas poput Vas uopce zamisliti takvo lose stanje… Ako imate neki drugi prijedlog, rado se dam pouciti. Jeste li imali uopce iskustav sa ljudima sa mojim proble,mom, koji su uspjeli napravit transformaciju? Mislim da bih gore pomenutim rezimom trebao smrsaviti 4-5 kg mjesecno. Na vecer mi je najveci problem sto jesti jer postanem gotovo neizdrzivo gladan, cini mi s da me najvise umire meso i jaja. e sad jaj ne bih bas trebao jesti svaki dan, pogotovo ne zutanjak…

Pročitajte više

Treba mi program za zimu?

O vama sam cuo samo pohvale i sve najbolje stoga sam vam se odlucio obratiti.
Zanima me da li je moguce da mi izradite program da se tijekom zime individualno kondicijski pripremim za nastavak sezone. Naime, ja sam nogometni vratar iz Karlovca, rođ‘en 1989. godine, i ozlijedio sam se na samom pocetku sezone. Pukao mi je meniskus i cekam artroskopiju, trebam biti operiran u ponedjeljak, 02.11. Odmah nakon fizikalne terapije htio bih poceti sa kondicionim treninzima i individualno radit izvan sezne sve do pocetka priprema, znaci racunam neki period od 2, 2 i pol mjeseca. Planirao sam kombinirati trcanje sa teretanom i prvenstveno raditi na brzini i eksplozivnosti i vjezbama sprecificnim za vratare, na kraju krajeva vi znate najbolje, zato vam se i obracam. Ozlijeda se dogodila prije nekih 40 dana i od tada vjezbam iskljucivo u teretani,sa malim kilazama vjezbe definicije. To sada prekidam da ne izgubim puno na brzini i koncentriram se iskuljucivo na operaciju i rehabilitaciju i nakon toga zelim poceti raditi po novom programu, prvenstveno skocnost, eksplozivnost i brzina. I zanima me dal prvo zapoceti sa izdrzljivoscu i vecom kilometrazm s obzirom da od 9. mjeseca nisam koraka potrcao. Upucen sam u pravilno izvodenje vjezbi i u tom segmentu imam iskustva. Zanima me kada bi program mogao i biti gotov i kolika bi bila cijena vase usluge. I jesu li vam potrebne jos neke informacije ili da vas mozda kontaktiram telefonski?

Pročitajte više
Loading