Oznaka: izdržljivost

Cardio vs. Crossfit

Tradicionalno se smatra da dugoročni ciklični treninzi ( trčanje, veslanje, vožnja biciklom, plivanje ), mogu stvoriti prednost u podizanju sportske forme. Smatram da Crossfit pruža mnogo bolju stimulaciju za podizanje kardio-respiratorne izdržljivosti nego „tradicionalne“ metode.

Pročitajte više

Trčanje sa padobranom

PITANJE  Bok Marino, sorry kaj smetam imam 2 pitanja…gledao sam onaj video kaj si trčao s padobranom,pa pitanje glasi : jel bolje s tim odma startat u sprint ili da lagano iz kretnje se krene u sprint?? i drugo pitanje,...

Pročitajte više

Ne želim masu nego želim izdržljivost?

Poz. Bavim se aktivno trekom , avantur. utrkama i alpinizmom . 39 mi je god. 186 cm visok i 75 kg težim . Ne treniram po planovima , vec kako mi dođe. Vikendom jače bic , a tjedno jogging dva puta po 10 km. osim toga pred telkom se spojim na elektrode i kontrahiram koljena i nadkoljenice popola sata dnevno. Mislim da bih ipak trebao planski trenirati . Moji strahovi proizlaze iz rada na kombi lat mašini. Ne želim masu već izdržljivost, pa mi je potrebna pomoć glede programa treninga , a samim time i prehrane.

Pročitajte više

Razvoj izdržljivosti u tenisu

Analizirajući tenisku igru putem funkcionalnih sposobnosti vidimo da se udio energetskih sustava procjenjuje na 70% alaktatnog (fosfagenog), anaerobnog, 20% laktatnog (glikolitičkog) i 10% aerobnog kapaciteta (Neljak i sur. 2003).

Pročitajte više
Loading