PITANJE:
Pozdrav zanima me šta bi mi vi preporucili od preparata vezano za masu tijela ,visok sam 191 ,težina 78do80kg,inace idem na višu trenersku kps dolazim iz vž i bavim se vaterpolom HVALA UNAPRIJED

ODGOVOR:
Sto se tice dobivanja na misinoj masi preporucio bih vam neki gainer odnosno preparat koji u sebi ima dosta ugljikohodrata i koji daje puno kalorija kao npr. Mga mass od weider – a koji mozete uzimati sat i pol prije treninga i odmah nakon treninga, te neke proteine od sirutke poput protein 80+ isto od weider – a koje mozete uzimati između obroka, kao zamjena za obrok i prije spavanja, također možete uzeti Tribestan koji ce vam podići razinu testosteron i time povećati snagu i omoguciti jace treninge, te bih vam preporucio creatin koji mozete uzimati na nacin da napravite punjenje od 20g kroz 5 dana pa zatim fazu održavanja sa 5g dnevno kroz mjesec dana ili mozete konstantno uzimati po 5g nakon treninga bez faze punjenja. Takoder nemojte zaboraviti vitamine i minerale i svakodnevno prehranu takoder urediti sto znaci dovoljna kolicina proteina (piletina, puretina, svjezi sir, riba, jaja) i ugljikohidrati (intergralna riza, tjestenina, krumpir).