Distorzija zgloba
Moderator/ica: stampi
3 post(ov)a • Stranica: 1/1.
distorzija zgloba
Postao/la don » uto, stu, 13, 2007 2:24 pm
Par uputa nakon distorzije zglobe? Sto napraviti (ima razlicitih stajalista)?
Be strong!
-
don - Sportski trening - Administrator
- Postovi: 88
- Pridružen/a: pon, kol, 21, 2006 5:45 pm
- Lokacija: Kineziološki fakultet, fitness centar Alplan, Zagreb
Postao/la riba » ned, vel, 10, 2008 10:53 pm
RICE METODA- rest (odmor), ice (hlađenje ozljeđenog zgloba), compression ( elastični zavoj), elevation ( podići nogu na razinu višu od srca da bi se poboljšala cirkulacija) i mirovanje dok ne splasne oteklina.
www.kondicija.net
www.kondicija.net
- riba
- Postovi: 6
- Pridružen/a: ned, vel, 10, 2008 1:59 am
- Lokacija: Velika Gorica
Postao/la Iluvatar » sub, lis, 10, 2009 3:58 pm
Ovako, osobno imam problem ove prirode jer sam prije 2 mjeseca po 2. put iščašio lijevo rame!
Imam zakazanu operaciju u prvom mjesecu.. nakon koje ću odraditi rehabilitaciju i onda se posvetiti jačanju stabilizatora i rotatora ramena
Imam zakazanu operaciju u prvom mjesecu.. nakon koje ću odraditi rehabilitaciju i onda se posvetiti jačanju stabilizatora i rotatora ramena
Good, better, best; never let it rest till your good is better and your better is best.
-
Iluvatar - Postovi: 41
- Pridružen/a: uto, lip, 17, 2008 6:49 pm
3 post(ov)a • Stranica: 1/1.
Online
Trenutno korisnika/ca: / i 0 gostiju.