PITANJE:

Ak npr. u srijedu i petak radim prsa,ramena i noge,onda bi trebao u srijedu radit određene vježbe za te grupe mišića,a u petak neke druge vježbe za iste? ak sam dobro shvatio…? ja vidim napredak,a i pucam od snage i kondicije,al kaj se tiče izgleda tu je jako slab pomak! a prehrana je problem koji ne mogu regulirat zbog posla,nažalost….hvala na pomoći!!

ODGOVOR:

Ovo je dobra podjela sto si ju napravio. Možda bi mogao ubaciti veći broj ponavljanja (12 – 15) s manjim težinama ili povezati dvije ili tri vježbe bez pauze. Na taj način možeš više utjecati na definiciju mišića.
Probaj 3-4 tjedna pa vidi kakvi su efekti.