PITANJE:
Zdravo ,ja sam djordje imam 21 godinu i igram fudbal.Pre izvesnog vremena imao sam povredu meniskusa koju sam uspesno sanirao ali nikako ne mogu da se vratim u predhodnu formu,uz to sam i nabacio oko 5 kg viska.Sada redovno treniram ali nikako ne mogu da vratim butni misic u predhodno stanje. Sada imam u planu da pokusam nesto vise u fudbalu,pa te molim za par saveta kako bih doveo fizicku pripremu do nekog zavidnog nivoa,neki mali program vezbi snage i trcanje. Vi ste mi jedina nada,slusao sam sve i svasta kupovao knjige o treninzima ali nije se video neki vidljiv pomak.UNAPRED SE ZAHVALJUJEM OD SRCA

ODGOVOR:
Postovani,
To je problem kod vecine sportasa. Mogu vam pomoci na nacin da vam posaljem program treninga snage i program trcanja pa ga provedite i javite mi kako napredujete s njime.
Ovaj program koji sam vam poslao provedite kroz 2 tjedna, pa mi se javite.