PITANJE:
sorry na gnjavaži,al samo još ovo trebam,da upotpunim svoj program vježbanja…znači pito sam te za principe i načine treninga,trajanje,itd…sad me samo zanima još dal mi nekaj posebno preporučaš još? tipa dodatke prehrani il neke preparate? s obzirom na to da imam blizu 100kg i radim na definiciji. nemam baš sala,al nisam baš ni mišićav…pa me zanima dal bi bilo idealno još nešto uzimat il na kaj točno da obratim pažnju,čemu da se posvetim najviše,itd…eto,još samo to!

ODGOVOR:
Preporučio bih ti nesto poput thermo caps (Weider) ili Charge (Labrada) u kojima ima više preparata koji ubrzavaju metabolizam, tope masnoću i susprežu apetit. Sto se tice prehrane pripazi da imas vise manjih obroka tijekom dana, a sto se tice programa treninga ubacio bih visoko – intenzivne treninge (ako je sve u redu sa zdravljem) nešto kao ceossfit treninzi – više funkcionalnih vjezbi u nizu bez pauze, može kombinacija vježbi s utezima i kardio npr. bench, čučanj pa trčanje na traci pa ponovno i sl.