PITANJE:
zovem se Marko, 19 godina, student ali i zaljubljenik u sport. Borilački sportovi me od djetinjstva prate. Krenuo sam s karateom, a posljednje dvije godine bavio sam se slobodnom borbom (UFK Ban-Dubrava) i tajlandskim boksom (KBK Pipi). Osim borilačim sportovima, bavio sam se i teretanom. Nažalost nisam postigao cijelo ovo vrijeme što sam htjeo, što bi mi uvijek smanjivalo i smanjivalo motivaciju. Visine sam 182,5 a težine 79-80kg. Najveća želja i cilj su mi postić dobro tijelo. Izraženi biceps, ploćice, noge… Zdravo se hranim. Živim zdravo ali ciljeve nemogu ostvariti, negdje griješim, a neznam gdje.S borilačkim sportovima sam stao, zbog financija. Mogućnost imam korištenja teretane i bazena, neograničeno, putem fakulteta. Korištenjem navedenih uštedio bih novac, a opet bih mogao vježbati. Ali kako bih počeo pravilno, obratio sam se Vama da mi pomognete, da mi predložite nekakav plan i program, ili neke sugestije i slično, vezane uz treninge, prehranu ili suplemente.

ODGOVOR:
Sto se tice nespostizanja ciljeva sto se tice izgleda mozete grijesiti u dvije stvari koje ste sami naveli; trening i / ili prehrana. Posaljite mi program treninga po kojem ste dosad trenirali, program prehrane po kojem se hranite (ili ukratko opisite kako se hraniti), te koliko puta tjedno trenirate. Na osnovu toga vam mogu preporuciti sto da promijenite i na taj nacin napravite napredak. Za razvoj snage i misicavog izgleda odlicna baza je borilacki sport tako da si odabrao dobre sportove koje mozes odlicno kombinirati s treninzima u teretani.