POSTAVITE VAŠE PITANJE OVJDE!
Pozdrav zanima me šta bi mi vi preporucili od preparata vezano za masu tijela ,visok sam 191 ,težina 78do80kg,inace idem na višu trenersku kps dolazim iz vž i bavim se vaterpolom HVALA UNAPRIJED
Postovanje.., slusao sam vasa predavanja iz dizanja utega itd, sad sam treci semestar KPSa, rjesio sve ispite do sad osim seminara iz analize kondicijske pripreme, sve mi je bilo dobro ali su mi neke tablice falile,antrpopoloska analiza, jednadzbe specifikacije itd, jel mi mozete dati neku inernet stranicu gdje bi mogao pogledat kako to izgleda ili neku literaturu?hvala unaprijed..
Bila sam Vam poslala poruku prije nekih 2 mjeseca u svezi glede treninga…( odgovorili ste i bilo jako puno korisnih savjeta:-))).Imam još par pitanja , pa kada ćete biti u mogućnosti lijepo bi vas molila da mi odgovorite. Što se tiče sala na trbuhu,nemam ga jako puno al ono skuplja mi se baš oko pupka i htjela bi to skinuti..genetski niko nije debeo……Vježbam, trčim 45 min promjenjivog intenziteta kao što ste me i savjetovali ranije,pijem puno vode…al baš da vidim kakav efekt,odnosno mišiči na trbuhu su mi se jako učvrstili al salo je još uvijek tu…dal mi možete savjetovati ako nešto ne radim dobro ili da povećam vremenski treninge, s time da se 15 min zagrijavam,pa 45 min traka, pa na podu trbušnjaci i istezanje još jedno 20 min…sve skupa cca 80 min i to 3x na tjedan. ili da vježbam svaki dan? pijem l-karnitin 45 min prije treninga….dal mi predlažete još nešto? malo sam gledala na internetu u vezi prehrane,ali na internetu svašta nađeš.Što da izbacim iz prehrane( kruh , tjesteninu???? ili ? )
Imam 22 godine i treniram brazilski jiu jitsu oko 7-8 mjeseci, a poceo sam i u teretanu ici 3 puta tjedno, inace sam sportski tip, trenirao sam nogomet 8 godina. Zanima me sto koristiti od dodataka prehrani s obzirom da imam slabu i neredovnu ishranu, osudjen sam na studentsku menzu, znam da je to ovako tesko odrediti, ali ja sam totalni neznalica po tom pitanju , do sad sam samo pio BCAA, o kojem sam isto malo znao, al dobro je bilo sto nisam bio umoran dok sam to pio . unaprijed hvala…
Manjak izdržljivosti na cjelodnevnim a nekad i višednevnim turnirima.
Odlučila sam vam poslati mail jer sam na internetu naišla na vašu web stranicu. A i poznajem jednog vašeg sportaša pa mi je rekao da vam se javim.
Naime, imam pitanje za vas. Uskoro moram na neku operaciju zbog ozljede koja me već dugo muči i htjela bih se nakon oporavka ponovno vratiti u formu ako će to biti moguće. Inače, trenirala sam dosta sportova, što rekreativno što aktivno.
Zanima me da li bi bilo moguće da mi vi izradite određen program vježbanja i prehrane prema mojim sposobnostima? Jer ako si ja nešto zadam, bojim se da se ne isforsiram naglo pa da ne bi napravila samo još veću glupost. I zanima me cijena toga, otprilike.
Živim u BiH bavim se trenerskim poslom u jednom Karate Klubu.Radim sa djecom uzrasta od 7-18 god.Moj rad se uglavnom zasniva u pripremi učenika za sportski karate,prvenstveno borbe. Na osnovu vašeg znanja nije vam teško pretpostaviti sa kojim se problemima suočavam da u dogledno vrijeme uvježbam i spremim kvalitetnog takmičara. Na žalost jako je malo ljudi koji na ovim našim prostorima imaju profesionalan pristup karate sportu,prvenstveno mislim na način planiranja treninga i njegovu provedbu. Ja ću vam pokušat obrazložiti što me konkretno zanima: a to je vas savjet i naputak kako da planiram treninge koji doprinose
Imam zadano za glavni “A” dio sata napravitit pripremu – “razni nacini penjanja” za koju trebam ukomponirati – svedske ljestve, sanduk i konja sa hvataljkama uz sta dobijem i 2 strunjace. Najveci problem mi zadaje konj sa hvataljkama i kako njega ukomponirati posto nisam ni sama sigurna koliko je tesko na njega se popeti djeci do 1. razreda OS. Ako bi bili voljni dati par ideja pa cu ja od tuda lagano pripremu sloziti. Puno hvala na pomoci.
Kako bih trebala vježbati i kakva bi mi trebala biti prehrana posto sam imala operaciju zbog tahikardije, te imam niski tlak i muči me anemija?
Poštovani,visok sam 185 cm i imam 36 godina. Bavio sam se s puno sportova (košarka, tenis-trener, i dr.), ali zadnjih pet godina gotovo ništa pa se nakupilo podosta kilograma viška – 119 kg /01.07.2008. Ozbiljno sam shvatio taj problem i prvenstveno radi zdravstvenih razloga krenuo na mršavljenje. Prilično se dobro pridržavam plana koji sam si sam zacrtao- vakodnevni aerobni trening jakog intenziteta 30 min (orbitrek,bicikl), vježbe s bučicama i izbjegavanje večere.
Prehranu gotovo da i nisam mijenjao, ali sam skroz izbacio alkoholna i gazirana pića. Trenutno sam stao na 97 kg, ali već oko mjesec dana sam na toj kilaži. Moje je pitanje kako dalje ? Cilj mi je doći do 90 kg. Srdačan pozdrav!
Poštovani, imam jako veliki problem koji me jako dugo muči.Ovako, imam 61 kila a visok sam 178 cm.Međutim, na tu veličinu i težinu sam jako mršav.To primjetim sam a i skoro svi mi to govore.Na meni se baš jako vidi da sam mršav.Mogu puno pojesti ali se na mene baš i ne prima. Imam brzi metabolizam.Ali na meni se vidi da vježbam. Molim vas, dali mi možete ikako pomoći s tim problemom i zanima me koje bih proteine trebao piti ali da su kvalitetni i dobri i da dobim na masi. Molio bih vaš odgovor.
Poštovani, visok sam 184cm i težak 100kg.Sve je to rezultat jednogodišnje pauze zbog ozljede koljena. Sada sam se vratio natrag na terene i zanima me: Koja vrsta treninga bi mi pomogla da smanjim tjelesnu težinu?, Koja bi tjelesna težina bila idealna za moju težinu?, Koju vrstu prehrane bi trebao uključiti odnosno izbaciti? Hvala vam najljepša!
