Kakva su vaša iskustva na trenažerima za skijaše rekreativce?

Vi pitate - Mi odgovaramo // 28.12.2010. // Marino Bašić prof. kinezijologije

PITANJE:
Kakva su vaša iskustva na trenažerima za skijaše rekreativce?

ODGOVOR:
Što se tiče trenažera, za skijaše bih više koristio vježbe sa slobodnim utezima (jednonožni, sunožni čučnjevi, iskoraci, penjanja na klupu i sl.). Takve vježbe imaju puno veći transfer na ono što je potrebno u skijanju i što se dešava na stazi. Također bih prakticirao ekscentrične vježbe. Ubacio bih puno vježbi ravnoteže (propriocepcija) na nestabilnim podlogama poput balans dasaka, bocu, trampolin i sl.
Već sam trenirao dosta rekreativaca koji su sepripremali za skijanje i to su vježbe koje mogu izvoditi, a ne samo natjecatelji skijaši samo je intenzitet manji i neke jako zahtjevne vježbe se ne izvode.

Vaš dojam


(obavezno)
(obavezno)