PITANJE:
može jedno stručno pitanje ??? kako najbrže i najdjelotvornije mogu učvrstiti “kožu ” na trbuhu ??? Imam malo viška i trebam učvrstiti taj dio, pa da čujem od specijalista koje vježbice bi bile najdjelotvornije?? Ili gdje je ta teretana pa da se navrati po koji stručni savijet ??

ODGOVOR:
Trebalo bi kombinirati vjezbe snage s cardio vjezbama. Preporucio bih kombinaciju vjezbi snage s vlastitim tijelom, utezima, pilates loptama s manjim brojem ponavljanja, malim pauzama i nekoliko vjezbi povezano u nizu. Sto se tice izdrzljivosti preporucio bih trcanja, voznju bicikla i sl. Na nacin da se ne provodi kontinuirano nego s promjenama tempa npr. minuta brzo, minuta sporo. I na kraju tu je prehrana, dobro izbalansirana, vise manjih obroka tijekom dana i kolicina kalorija koja je potrebna da bi doslo do gubitka potkoznog masnog tkiva.