Kako skočiti više?

Vi pitate - Mi odgovaramo // 15.01.2011. // Marino Bašić prof. kinezijologije

PITANJE:
Jel mozete pomoci i da mi kazete neke vezbice za da skacem vise, odnosno da pocnem zakucavati :)… jer to mi je zelja. Unaprijed hvala!

ODGOVOR:
Sto se tice vjezbica koje vam mogu pomoci to su prvenstveno pliometrijske vježbe. Različiti skokovi na mjestu, u kretanju, preko prepona i na sanducima. Tvoji skokovi trebaju biti usmjereni vise vertikalno nego horizontalno. Jedino nemoj zaboraviti izvoditi redovito vjezbe snage jer za jace skokove moras imati dobar nivo snage da ne bi doslo do ozljeda. Takoder kreni sa laksim i manje stresnijim skokovima, pa tek onda postepeno idi na jace skokove. Nemoj vise od 2-3 puta tjedno izvoditi trening skokova.

Vaš dojam


(obavezno)
(obavezno)

Marko

ljudiii kako da skocim sto viseee? treba mi za smec u odbojci??