PITANJE:
Ono što mene zanima odnosi se na treninge startne brzine i poboljšanje odraza (skok i igra glavom) u nogometu ,i zapravo da mi preporučite neku literaturu koja ce mi u tome pomoci. Unaprid sam Vam zahvalan na odgovoru!!!

ODGOVOR:
Što se tiče treninga brzine i agilnosti preporučio bih ti različite vježbe dinamičke fleksibilnosti, mehanika kretanja preko ljestvi i malih prepona te različite vježbe brzine i agilnosti sa čunjevima i različitim oznakama na podu, malim preponama i ljestvama. Mogu biti općenite ili specifične za tvoj sport. Od knjiga je dobra serija knjiga od Alana Pearsona – SAQ for football i za druge sportove.
Sto se tiče poboljšanja odraza preporučio bih ti pliometrijske vježbe – različiti skokovi, na mjestu, u kretanju, preko prepona i sa i na sanducima. Jedino tu moras biti jako oprezan sto se tice doziranja i odabira skokova da ne bi doslo do ozljede ili pretreniranja. Dobra knjiga je od Donald A. Chu-a – Jumping into Plyometrics.