Jeli bitno statičko istezanje na početku treninga?

Vi pitate - Mi odgovaramo // 30.12.2010. // Marino Bašić, prof. kineziologije

PITANJE:
Jeli bitno statičko istezanje na početku treninga, jer piše u literaturama na početku dinamičko a na kraju treninga statičko. A po svim klubovim se radi i statičko na početku…Unaprijed zahvaljujem…

ODGOVOR:
Sto se tice istezanja bolje je na pocetku rdaiti dinamicko istezanje, a na kraju staticko. medutim ako se ubaci dio statickog (pod uslovom da ne traje predugo) tada ono spada u zagrijavanje i nece biti negativnih efekata nego ce cak i pomoci. Takoder kada sportasi dugi niz godina koriste staticko istezanje u zagrijavanje ako im ga izbacite tada im mijenjate njihovu rutinu i znaju zbog toga imati losiju izvedbu (psiholoski osjecaju da se nisu dobro pripremili) pa zbog sbega navedenog se ipak moze koristiti u uvodnom dijwlu treninga. Pozdrav,

Vaš dojam


(obavezno)
(obavezno)