PITANJE:
Iz kojih izvora se dobija energija za rad misica i koje doba dana je najbolje za trening i zasto?

ODGOVOR:
Zavisno od trajanja vjezbe energija se dobiva iz creatin fosfata (do 20 sekundi), posto se tada creatin potrosi, on se obavlja iz glikogena odnosno procesima anaerobne glikolize dobiva se energija za rad, kasnije se energija dobiva iz masti 8kod duzih aerobnih aktivnosti). Sto se tice najboljeg dijela dana za trening po nekima odnos kortizola i testosterona je najbolji izmedu 18 i 19 sati pa je tada najbolje trenirati.