Imam herniju diska, smijem li ići u teretanu?

Vi pitate - Mi odgovaramo // 25.01.2011. // Marino Bašić prof. kinezijologije

PITANJE:
Postovanje moze li jedno pitanje?Ja imam herniju diska i smijem li ic u teretanu a ako smijem koje vjezbe smijem raditi???

ODGOVOR:
Naravno da smijete ići u teretanu. Trebate izbjegavati vježbe u kojima radite hiperekstenziju leđa, eksplozivne stvari poput skokova i bacanja, te dizanja utega iznad glave. Sve vježbe za jačanje trbuha, leđa, odnosno cijelog trupa ce vam biti od velike pomoci. Nemojte izvoditi vježbe kod kojih osjećate bol. Nakon odredenog vremena, kada ojacate mozete izvoditi i neke druge napredne vježbe koje trenutno ne mozete raditi.

Vaš dojam


(obavezno)
(obavezno)