PITANJE:
Zovem se Darko, tebe bi kao trenera u teretani htio pitat, sta mi savjetujes za moje godine?Imam 15 godina, visina oko 183, htio bi krenut malo u teretanu, pa me zanima sta mi savjetujes po tom pitanju?Vidim da si stalno u teretani, i znas puno toga, pa ako mi mozes pomoc-dat savjet.

ODGOVOR:
Ako nisi nikad isao u teretanu bitno je da prvo naucis pravilno izvodenje tehnike vjezbi. Zatim treba provoditi jedan laksi program (1 – 2 mjeseca), s manjim tezinama, vecim brojem ponavljanja (10 – 12) u kojem ce ti biti cilj adaptirati mišiće, zglobove i tetive na novo opterecenje. Nakon tog vremena onda mozes krenuti s drugim ciljevima npr. dobivanje na misicnoj masi i sl.