Crossfit programi i squash

Vi pitate - Mi odgovaramo // 13.05.2012. //

PITANJE 
Malo sam čitao o crossfit treningu i jako mi se svidio način vježbanja i programiranja treninga,ali nigdje nisam našao konkretne programe treninga.Pa ako mi možete pomoći i napisati koji primjer programa i na koji stranicama ih mogu naći.Imam još jedno pitanje.Treniram squash i koliko bi crosfitt trening mogao pomoći u kondicijskoj pripremi.

ODGOVOR

Na stranici www.crossfit.com mozes naci konkretne programe treninga koji su nazvani po musški i ženskim imenima npr. Fran, Barbara i sl. takoder imas i vremena tj. rezultate za koje su najbolji izveli. Popis svih tih vjezbi (ima podijeljeno na bodyweight, endurance i sl.) imas u pojedinim brojevima njiihovog casopisa.

Crossfit treninzi bi ti mogli pomoci za squash u bazicnom dijelu priprema ali trebao bi malo mdoificirati vjezbe te bi takoder trebao kasnije ubacivati vjezbe koji bi ti bile specificnije za tvoj sport i koje bi ti razvijale sposobnosti koje su ti najbitnije za uspjeh u squash-u.

Vaš dojam


(obavezno)
(obavezno)