• Basic Gym One

    Fitness centar Basic Gym One namjenjen je kondicijskoj pripremi sportaša te fitness treningu rekreativaca. Koriste se različite metode treninga i vježbanje s različitim rekvizitama poput kattelbella, indijskih palica, battling ropesa, TRX-a... Voditelji fitness centra su Marino Bašić i Barbara Horvat. Opširnije...

  • Download

    U kategoriji download nalaze se radovi, programi treninga, tablice i slično u pdf, word ili nekom drugom formatu. Teme su vezane uz fitness, sport i prehranu sportaša. Ovdje možete naći stvari koje će vam poslužiti u praksi. Trudimo se pratiti sve svjetske trendove u području treninga sportaša i rekreativaca te u području prehrane da bi na taj način i vi i mi napredovali. Opširnije...

  • Grupni treninzi

    Cilj grupnih treninga je postići efikasnost koju osoba ne može postići ako vježba samostalno ili po nekom programu. Također ako nije u mogućnosti trenirati individualno s trenerom tada je grupni trening pravi odabir. Grupni trening u našoj ponudi ima tri grupe: muška i ženska conditioning grupa, te sportski klubovi. Opširnije...

  • Besplatni trening

    Za sve one koji žele probati različite metode treninga i mnoštvo različitih rekvizita mogu probati besplatni trening pod vodstvom osobnog trenera. Trening je vezan uz cilj koji žele postići, rekvizite s kojima žele probati vježbati te različite i zanimljive metode treninga. Opširnije...

"Akcija hrani i dugoročno održava motivaciju. " Smiljan Mori
ReeAct
Sport
Trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti poznatog kao SAQ trening, postao je popularan način treniranja sportaša. U literaturi koja se bavi kondicijskom pripremom sportaša (Pearson, 2001., Graham, 2000.) u posljednje se vrijeme brzina, agilnost i eksplozivnost mogu pronaći u zajedničkom kontekstu. Zajednički naziv za ove tri motoričke sposobnosti je brzinsko-eksplozivna svojstva, odnosno BEA ili eng. SAQ(speed, agility and quickness)
03.12.2012.
Odabrali ste sport za sebe ili svoje dijete i u potrazi ste za klubom s dovoljno educiranim osobljem? Mnogi će se u ovom koraku odlučiti za najbližu destinaciju što je često pogreška ukoliko se zaista želi stići do željenog uspjeha (bilo to poboljšanje vlastitog izgleda, održavanje poželjnog zdravstvenog statusa, postizanje vrhunskih sportskih rezultata ili nešto sasvim drugo).
16.10.2012.
Fitness
FMS metoda ne zahtijeva velik broj raznih uređaja te je dostupna gotovo svakome. U rekreativnom smislu boljeg izgleda tijela ili očuvanja zdravlja, FMS svakako može pružiti bitne informacije tipa: razine deficita podređene strane tijela spram dominantne koji može uzrokovati blagi otklon u posturi čovjeka
19.10.2012.
Tradicionalno se smatra da dugoročni ciklični treninzi ( trčanje, veslanje, vožnja biciklom, plivanje ), mogu stvoriti prednost u podizanju sportske forme. Smatram da Crossfit pruža mnogo bolju stimulaciju za podizanje kardio-respiratorne izdržljivosti nego „tradicionalne“ metode.
06.06.2012.
Prehrana
U sportu se često susrećemo sa slučajem kada pojedinac ima potrebu ili želju za većom tjelesnom i mišićnom masom.
28.12.2010.
Optimalna prehrana u sportu ima bitan utjecaj na oporavak sportaša koji slijedi nakon tjelesne aktivnosti.
28.12.2010.

PITANJE  Imao bi jedno pitanje u vezi treninga sa tegovima,to jest u Teretanu. Bavim se vec duze odprilike godinu dana,i sad sam ove zime odlucio da malo poradim vise na masi,pa me interesuje neka vrsta treninga sa nekom osnovnom suplementacijom koja bi mi dobro dosla... bilo bi mi drago kada bi mi mogli...

Marino i Barbara-definitivno vrh u HR.Kad se samo sjetim u kakvom sam stanju dosao a u kakvom na kraju izasao iz teretane:).Treninzi su vrlo zanimljivi,dinamični i svestrani gdje radi cijelo tijelo.Atmosfera je odlična sto znaci da motivacije nikada ne nedostaje.Kod Marina se necete izgradit samo kao sportas vec i kao osoba zbog cega jos vise cijenim VAŠ rad.Marino i Barbara velika hvala na sve...

Marko Kikić,nogometaš

Download

Indian Club Training

Marino bašić, prof. kineziologije

06.05.2012.